Jön az ősz és ilyenkor sokan elkezdik falni a vitaminokat a téli "felkészülésre" mondván, ebből baj nem lehet. Pont ellenkezőleg, vannak kimondottan káros kombinációk is.
A bien.hu szedte össze, hogy melyek azok a vitaminok amelyeket még véletlenül sem szabad együtt szedni, mert komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Kalcium és D-vitamin
Ez a két vitamin a csontok egészségéhez járul hozzá. A kalcium ezen kívül még segíthet a szív egészségének fenntartásában. Az Annals of Internal Medicine tudományos folyóiratban azonban nemrég megjelent egy tanulmány, hogy a két szer együtt szedve jelentősen megnövelheti a stroke kockázatát – a kutatás ráadásul 160 ezres női mintán zajlott, így számottevőnek mondható.
B-3 vitamin és koleszterinszint-csökkentők
A niacint, vagyis B-3 vitamint tartalmazó étrendkiegészítők (jellemzően egyébként multivitaminok) alapvetően nem veszélyesek, kivéve akkor, ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket is szedsz melléjük. Különösen a szimvasztatintartalmú gyógyszereknél van probléma, ezzel ráadásul még a C-, E-vitamin és béta-karotin esetében is érdemes vigyázni.
(Érdemes viszont megjegyezni, hogy a kombinációt csak olyanokon vizsgálták, akiknek már volt koszorúér-betegségük, egészséges alanyokon egyelőre nem végeztek ilyen kutatásokat.)
Foláttartalmú étrendkiegészítő és B-12 vitamin
A B-12 vitamint az állapotos nőknek fontos szedni, de azoknak is hasznos lehet, akik vegán étrendet követnek vagy emésztési problémáik vannak. Ha viszont egyébként is szed foláttartalmú étrendkiegészítőket, a szervezet B-12-hiánya lehet, hogy nem ütközik ki, mivel a kiegészítő miatt nem mutat tüneteket. Szélsőséges esetekben még maradandó idegi károsodás is felléphet.
K- és E-vitamin nagy kiszerelésben
A K-vitamin segít a szervezetek abban, hogy a vér megfelelően alvadjon, de ha ezt felírják akkor aazt nem szabad E-vitaminnal együtt szedni.
A két vitamin ugyanis kiüti egymás hatását, ettől az E-vitamin akár vérhígítóként is működhet. Ez különösen fontos azok számára, akik egyébként is vérhígítót szednek, mert a plusz E-vitamin nagyobb mennyiségben előidézheti a vérzékenységet. (Infostart)
