Ugrás a tartalomra
CIVILHETES
  • Belföld
  • Külföld
  • Gazdaság
  • Vélemény
  • + »
    • Időjárás
    • Kultúra »
      • Film
      • Zene
    • Tudomány »
      • Környezet
      • Technika
      • Kütyü
    • Életmód »
      • Egészség
      • Gasztro
      • Sport
      • Állati
    • Bulvár »
      • Kék
      • Rejtély
    • Fiatal
    • Videó
{{title}}
{{title}}

Uralom a mobilom - Gépidő helyett ÉNidő

Kultúra
2023.07.31.
Profile picture for user CIVILHETES
By CIVILHETES on

Interaktív könyv a mobilfüggőség leküzdésére 

Ahhoz, hogy okostelefon nélkül éljünk, és valóban mi uraljuk a készüléket, néhány fontos lépést érdemes követni. Azonban ez így leírva nem tűnik egyszerűnek. Az Uralom a mobilom könyv szerzője, Horváth Ria viszont interaktív módon (tesztekkel, feladatokkal) motiválja olvasóját, hogy szerezzen magának némi „én-időt” ebben a felgyorsult és technológia által uralt világban. A 76 oldalas könyvből megismerhetjük valós önmagunkat, személyiségünket, segítséget kapunk, hogy tartalmas kapcsolatot alakítsunk ki környezetünkkel, és ami talán a legfontosabb, a kiadvány megmutatja, hogy miért és hogyan mérsékelhetjük az online eltöltött időt, hiszen az offline világban valóban izgalmas lehet az életünk, ha nemcsak vágyunk rá, de teszünk is érte.

Ezt a törekvést a könyv lapjain még tovább színesítik Balázs Andrea „online hatású” grafikái.

Hogyan csökkenthető az online jelenlét?

Ez a folyamat bizonyos kihívásokkal járhat, de ha követjük a könyvben leírt lépéseket, megtapasztalhatjuk a telefonfüggőség csökkenését, és egyensúlyba kerülhet az életünk. A könyv arra is rávilágít, hogyan találjuk meg az „arany középutat”.

Határozzuk meg, hogy mikor és milyen mértékben szeretnénk csökkenteni a telefonhasználatot. Dolgozzunk ki egy olyan jól használható tervet, amelyben meghatározzuk az elérni kívánt célokat és a hozzá tartozó lépéseket, és tartsuk is magunkat ahhoz.

Keressük meg azokat a tevékenységeket vagy hobbit, amelyek feltöltenek, ezért örömmel kitöltjük majd velük a telefonhasználat helyét. Olvassunk könyvet, sétáljunk a természetben, foglalkozzunk kreatív tevékenységekkel, vagy találkozzunk gyakran barátokkal, ismerősökkel. Ezáltal a figyelmünk a valóságban történő eseményekre összpontosul, és kevésbé függünk majd a mobiltelefontól.

Csökkentsük a bejövő értesítések számát és gyakoriságát. Állítsuk be a készüléket úgy, hogy csak a legfontosabb üzenetek vagy hívások jelenjenek meg a kijelzőn. Így megakadályozható, hogy a telefon folyamatosan elvonja figyelmünket a valós élettől.

Kijelölhetünk olyan területeket otthon vagy a munkahelyen, ahol tilos a mobiltelefon használata, például az étkezőasztalnál vagy az ágyban. Ez segít abban, hogy tudatosan korlátozzuk a telefon használatát, és megteremtsük azokat a helyeket, ahol a mobil nem zavarhatja mindennapjainkat.

A Facebook és egyéb közösségi hálóink esetében is végezzünk önreflexiót, vagyis gondoljuk át, hogy mennyi időt töltünk a készülék társaságában, sokszor a közvetlen környezetünk rovására. Annak ellenére, hogy manapság az okostelefon az életünk része, fontos, hogy ne kapcsolódjunk össze vele, ne nőjön a tenyerünkhöz.

Általánosságban számtalan hasznos tanácsot kaptunk a szakemberektől, a médiából már ez ügyben, a vészharangok is konganak … De hogyan lehet ezt megvalósítani, személyessé tenni?

Az Uralom a mobilom igazi coaching-könyv is, hiszen kérdései révén mindenkinek egyénileg segít a saját online tevékenységei lecsökkentésében, és helyette más, személyre szabott, offline elfoglaltság megtalálásában.

Használjuk ki ezeket az alternatívákat, és uraljuk mi a technológiát!

könyv
könyvkiadó
Uralom a mobilom
Profile picture for user CIVILHETES
CIVILHETES
Publikálva 2023.07.31. - 14:15
Módosítva 2023.07.31. - 14:19
A- A+

  • Kiderült: a Fidesz nemcsak Poltot jelöli alkotmánybírónak

    Kiderült: a Fidesz nemcsak Poltot jelöli alkotmánybírónak

  • Gyurcsány Ferenc lemondása: A közélet új lehetőségei

    Gyurcsány Ferenc lemondása: A közélet új lehetőségei

  • Gyurcsány Ferenc visszavonul - jelentette Dobrev Klára

    Gyurcsány Ferenc visszavonul - jelentette Dobrev Klára és el is válnak

  • Hernádi Zsolt kritizálta a kormány intézkedéseit

    Hernádi Zsolt kritizálta a kormány intézkedéseit

  • Hadházy Ákos: Vajon miféle háborúba vezető útra lépett az Orbán-kormány 2023-ban?

    Hadházy Ákos: Vajon miféle háborúba vezető útra lépett az Orbán-kormány 2023-ban?

  • Simion román szélsőjobboldali elnökjelölt: „Sok tekintetben Orbán Viktor lépéseit szeretném követni"

    Simion román szélsőjobboldali elnökjelölt: „Sok tekintetben Orbán Viktor lépéseit szeretném követni"

  • Darabokra tört a jövőkép, elsodorja Romániát a posztfasiszta hullám?

    Darabokra tört a jövőkép, elsodorja Romániát a posztfasiszta hullám?

  • Kormányinfó: Gulyás Gergely a Magyar Péter által nyilvánosságra hozott hangfelvételt "lepkefingnak" nevezte

    Kormányinfó: Gulyás Gergely a Magyar Péter által nyilvánosságra hozott hangfelvételt "lepkefingnak" nevezte

  • Villámgyorsan magyarázkodni kezdett Szalay-Bobrovniczky Kristóf a kínos hangfelvétel megjelenése után

    Villámgyorsan magyarázkodni kezdett Szalay-Bobrovniczky Kristóf a kínos hangfelvétel megjelenése után

  • Változhatnak az örökbefogadás szabályai

    Változhatnak az örökbefogadás szabályai

  • Nesze neked magyar érettségi rendszer: Ausztriában, Svájcban papír sem kell, mégis jó fizetés vár

    Nesze neked magyar érettségi rendszer: Ausztriában, Svájcban papír sem kell, mégis jó fizetés vár

  • Itt az újabb árrésstop, de végül úgyis a fogyasztó szív az Orbán-kormány szocialista tervgazdálkodást idéző árszabályozásával

    Itt az újabb árrésstop, de végül úgyis a fogyasztó szív az Orbán-kormány szocialista tervgazdálkodást idéző árszabályozásával

  • Száj- és körömfájás: ez (is) vezethetett a járványhoz

    Száj- és körömfájás: ez (is) vezethetett a járványhoz

  • Nem árulja el a Külügyminisztérium, kiknek és mire adtak 9 milliárdot Horvátországban

    Nem árulja el a Külügyminisztérium, kiknek és mire adtak 9 milliárdot Horvátországban

  • Újabb országban omlott össze a Tesla eladása

    Újabb országban omlott össze a Tesla eladása

  • Konklávé: fekete füst szállt fel a Sixtus-kápolna kéményéből

    Konklávé: fekete füst szállt fel a Sixtus-kápolna kéményéből

  • Kövér László elismerte, hogy Polt Pétert jelölik alkotmánybírónak

    Kövér László elismerte, hogy Polt Pétert jelölik alkotmánybírónak

  • Továbbra is felhős és az átlagosnál hűvösebb időre készülhetünk

    Továbbra is felhős és az átlagosnál hűvösebb időre készülhetünk

  • „Mi a fene folyik itt? Melyik elnök beszélt valaha is így?”

    „Mi a fene folyik itt? Melyik elnök beszélt valaha is így?”

  • Aleksandar Vučićot a belgrádi katonai kórházba szállították

    Aleksandar Vučićot a belgrádi katonai kórházba szállították

  • Veszélybe kerülhetnek a Fidesz pozíciói

    Veszélybe kerülhetnek a Fidesz pozíciói

  • Kérek még

Maradjon velünk!

 

Rovatok

  • Belföld
  • Külföld
  • Gazdaság
  • Vélemény
  • Minden más

© 2011-2025 CIVILHETES /Középen állunk/

Lábléc menü

  • Impresszum
  • Jogi nyilatkozat
  • Adatkezelés
  • Régi CIVILHETES
Címlap
CIVILHETES
Független Közéleti Magazin
  • Belföld
  • Külföld
  • Gazdaság
  • Vélemény
  • +
    • Időjárás
    • Kultúra
      • Film
      • Zene
    • Tudomány
      • Környezet
      • Technika
      • Kütyü
    • Életmód
      • Egészség
      • Gasztro
      • Sport
      • Állati
    • Bulvár
      • Kék
      • Rejtély
    • Fiatal
    • Videó
Clear keys input element